Over verlies en jouw bereidheid om jezelf opnieuw uit te vinden
- Schrijven als Therapie
- 28 jan
- 7 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 11 mrt
Vorig jaar heb ik een verlies geleden dat me volledig uit balans bracht. Het voelde alsof ik in een diep ravijn viel, zonder houvast. Gelukkig was er iemand, een reddende engel, die mij een korte ladder aanreikte. Die ladder hielp me om in elk geval naar een richel te klimmen, weg van het stijgende water. Het gaf me even ademruimte. Die periode was overweldigend, en ik voelde de angst letterlijk tot in mijn zenuwen. Maar tegelijkertijd heeft die gebeurtenis mij ook aan het denken gezet: wie wil ik zijn? Hoe kan ik mezelf opnieuw uitvinden?
Deze blog Serie 2025 is mijn eerste stap in dat proces. Misschien herken je dit wel: dat je ook iets hebt meegemaakt dat je aan het wankelen bracht. Misschien wil je net als ik een nieuwe weg inslaan, jezelf beter leren kennen, sterker worden. Als dat zo is, nodig ik je uit om mee te doen. Want samen kunnen we meer bereiken.
Jezelf verliezen en herontdekken: Op welke toon ga jij 'aan'
Om te beginnen een experiment over toon, dat je aanzet tot nadenken.
Jezelf verliezen en opnieuw ontdekken
Er zijn momenten in het leven waarop je jezelf volledig kunt verliezen. Deze ervaring kan zowel verontrustend als verhelderend zijn, want juist in het verlies van jezelf ligt de mogelijkheid om je ware essentie te herontdekken. Het pad van verlies naar vinding is een reis die ons uitdaagt, vormt en uiteindelijk bevrijdt.
Maken deze woorden indruk op jou? Waarschijnlijk niet. En dat ligt aan de toon van de tekst. De manier waarop woorden binnenkomen, bepaalt hoe je ermee omgaat. Soms is een vriendelijke, zachte toon precies wat je nodig hebt. Op andere momenten kan een scherpe, provocatieve boodschap je net dat duwtje geven om in actie te komen. Maar wat werkt beter voor jou?
Ik daag je uit. lees de volgende alinea en voel het verschil. Welke tekst zet jou aan het denken? Welke raakt je in je kern? Welke doet je daadwerkelijk stappen zetten om je leven in een nieuw licht te zien?
De waarheid over jezelf verliezen (En waarom je het misschien nodig had)
Laten we eerlijk zijn: jezelf verliezen is geen pretje. Het voelt alsof de wereld onder je voeten vandaan glijdt en je nergens meer grip op hebt. Maar weet je wat nog ongemakkelijker is dan jezelf verliezen? Doorgaan alsof er niets aan de hand is, terwijl je diep vanbinnen weet dat je op een dwaalspoor zit. Ja, ik zeg het maar gewoon: misschien is het maar goed dat je bent vastgelopen. Misschien was het nodig.
De kracht van woorden: De twee benaderingen uitgewerkt.
Voor we verdergaan met het onderwerp 'Verlies en jezelf heruitvinden', wil ik je eerst nog iets meer uitleg geven over de vriendelijke en de provocatieve toon.
1. De vriendelijke toon: Het zachte duwtje
Een vriendelijke toon in de eerste alinea haalt de druk van de ketel. Het nodigt uit tot zelfreflectie zonder confrontatie. Het biedt een veilige ruimte om in je eigen tempo te onderzoeken wat er speelt.
Bijvoorbeeld:
"Soms lijkt het alsof je verdwaald bent. Alsof je nergens grip op hebt en alles om je heen in beweging is behalve jij. Dat gevoel, hoe ongemakkelijk ook, is vaak het begin van iets nieuws. Een kans om stil te staan en te luisteren naar wat jij nodig hebt. Verlies jezelf; niet omdat het moet, maar omdat het je helpt om te groeien."
Een zachte benadering biedt compassie en begrip. Het motiveert subtiel, met een geruststellende toon. Maar zet het je ook in beweging?
2. De provocatieve toon: Het scherpe inzicht
Een provocatieve toon prikt door excuses en zelfgenoegzaamheid heen. Het dwingt je om eerlijk te zijn tegenover jezelf en geen genoegen te nemen met halve waarheden.
Bijvoorbeeld:
"Jezelf verliezen voelt misschien als een ramp, maar laten we eerlijk zijn: was je écht gelukkig met hoe het ging? Misschien had je het gewoon nodig om wakker te worden. Want doorgaan zoals je deed, waar heeft dat je gebracht? Het leven geeft je nu de kans om te herzien, te veranderen. Grijp je die kans, of blijf je hangen in wat comfortabel was?"
Deze benadering voelt confronterend, maar kan precies zijn wat je nodig hebt om jezelf aan te kijken. Het laat geen ruimte voor uitstelgedrag of excuses.
De keuze ligt bij jou
Welke versie raakt jou het meest?
De zachte aanpak: Geeft je ruimte om je eigen tempo te bepalen en biedt een gevoel van veiligheid.
De confronterende aanpak: Daagt je uit om nu in actie te komen en geeft je de energie van een reality check.
Voel de impact
Lees de alinea's opnieuw en stel jezelf de vraag:
Bij welke versie voel je een klik?
Welke geeft je het vertrouwen dat je het kunt?
En nog belangrijker: welke zorgt ervoor dat je daadwerkelijk iets doet?
Je reactie op woorden zegt iets over hoe je in het leven staat. Zachte woorden kunnen troosten, scherpe woorden kunnen transformeren. Maar jij beslist wat werkt. De vraag is niet alleen welke versie je aanspreekt, maar ook: hoe ga jij aan?
Conclusie: Het gaat niet om de woorden, maar om de actie
Of je nu kiest voor een vriendelijke of een provocatieve toon, het uiteindelijke doel is hetzelfde: beweging, groei, verandering.
Vraag jezelf niet alleen af welke toon je prettig vindt, maar vooral: welke toon maakt dat ik mijn leven in een nieuw licht zie en echt stappen zet? Want uiteindelijk draait alles om die ene cruciale vraag: wat ga jij doen?
De realiteit van valkuilen: Hoe patronen ons kunnen tegenhouden
Jouw valkuilen zijn je spiegel
Dus daar sta je, midden in de chaos, met een hoofd vol vragen en een hart vol twijfels. En wat doe je? Waarschijnlijk precies hetzelfde als altijd. Want we zijn gewoontedieren. Je blijft in dezelfde valkuilen stappen, zegt dezelfde dingen tegen jezelf, maakt dezelfde keuzes. En dat is prima. Totdat het niet meer prima is. Voor mijzelf is dat niet meer prima.
Even een vraag: wat zie je als je goed kijkt naar je patronen? Altijd alles zelf willen doen? (Dit is een van mijn valkuilen). Anderen altijd op de eerste plek zetten? Jezelf saboteren omdat falen veiliger voelt dan het risico op succes? Je valkuilen zijn niet je vijand, ze zijn je leraren. Maar alleen als je bereid bent te luisteren.
Verlies is een uitnodiging
Ja, verlies doet pijn. Maar verlies is ook een kans. Een uitnodiging om je oude verhaal onder de loep te nemen en een nieuw hoofdstuk te schrijven. Het is een reality check van het universum (of hoe je het ook wilt noemen). De vraag is: durf jij die uitnodiging aan te nemen? Durf jij je eigen schaduwkanten te bekijken, zonder weg te rennen? Dit jaar heb ik besloten niet meer weg te rennen. Ik ga mezelf onder een vergrootglas leggen.
Hier is de harde waarheid: je blijft niet dezelfde. En dat is goed. Want wie wil er nou vastzitten in een leven dat niet meer past? Dat ongemak dat je voelt, die spanning? Dat is groei. En ja, groei doet zeer. Het is alsof je oude huid te strak is geworden en je eruit moet zien te wurmen.
Dus wat nu?
Stop met wachten op het perfecte moment. Dat moment komt niet. Kijk naar je valkuilen en durf anders te reageren. Ga niet zoeken naar de oude jij. Die versie van jezelf heeft z’n werk gedaan. Ga in plaats daarvan op ontdekkingstocht naar de nieuwe jij.
En onthoud: niemand anders gaat dit voor je doen. Je hebt geen held nodig die je komt redden, geen boek dat je ineens alle antwoorden geeft, geen Instagram-quote die je leven verandert. Alles wat je zoekt, zit al in jou. Je hoeft alleen maar even op te ruimen en ruimte te maken om het te zien.
Durf te verdwalen. Durf te groeien. Durf jezelf te vinden.
Dus, ben je er klaar voor? Of blijf je nog even hangen in wat je al kent? Het is jouw keuze. Maar ik zeg: ga. Verlies jezelf. En vind iets veel mooiers terug.
Om je op weg te helpen geef ik je de volgende schrijfopdracht
Jouw stappenplan voor groei: De schrijfopdracht en actiegerichte focus
Schrijfopdracht: Ontdek je valkuilen en handel proactief
Stap 1: Reflecteer op je valkuilen
Neem 10-15 minuten de tijd om na te denken over situaties, waarin je jezelf keer op keer vastloopt of frustraties ervaart.
Stel jezelf de volgende vragen en schrijf je antwoorden op:
Wat is een situatie waarin ik vaak het gevoel heb dat het misgaat?
Welke gedachten of gevoelens komen steeds terug in deze situaties?
Wat is mijn automatische reactie? (Bijvoorbeeld: terugtrekken, vermijden, overpresteren, boos worden)
Welke gevolgen hebben deze reacties voor mij en mijn omgeving?
Probeer zo eerlijk mogelijk te zijn. Je hoeft het met niemand te delen, dus laat je gedachten vrij stromen.
Stap 2: Geef je valkuil een naam
Kijk naar je antwoorden en probeer jouw valkuil in één zin te beschrijven. Bijvoorbeeld:
“Ik probeer alles zelf te doen en durf geen hulp te vragen.”
“Ik zeg overal ‘ja’ op en voel me daarna overweldigd.”
“Ik stel uit omdat ik bang ben dat ik toch niet goed genoeg ben.”
Door het een naam te geven, maak je het herkenbaar en tastbaar.
Stap 3: Maak een actieplan voor de toekomst
Bedenk een alternatieve reactie die je in de toekomst kunt toepassen als je merkt dat je in deze valkuil dreigt te stappen.
Gebruik deze vragen als leidraad:
Hoe kan ik deze valkuil op tijd herkennen? (Bijvoorbeeld: door alert te zijn op bepaalde gedachten of gevoelens)
Wat kan ik doen om mezelf te stoppen voordat ik in de valkuil stap? (Bijvoorbeeld: diep ademhalen, iemand om advies vragen, mijn prioriteiten opschrijven)
Welke kleine stap kan ik zetten om anders te handelen?
Schrijf dit actieplan op en maak het praktisch en uitvoerbaar. Bijvoorbeeld:
Valkuil “Altijd zelf doen”: Vraag één keer per week hulp bij iets kleins.
Valkuil “Overal ja op zeggen”: Neem standaard een dag bedenktijd voordat je een toezegging doet.
Valkuil “Uitstellen uit angst”: Start elke taak met 5 minuten werk, zonder druk om het perfect te doen.
Extra opdracht: Maak een herinneringskaartje
Vat je actieplan samen in één of twee korte zinnen en schrijf deze op een kaartje, post-it of in je telefoon. Dit kaartje kan dienen als een reminder wanneer je merkt dat je in je valkuil dreigt te stappen.
Met deze opdracht geef je jezelf een krachtig hulpmiddel om je valkuilen te herkennen en te voorkomen dat je steeds in hetzelfde patroon blijft hangen.
Reflectievragen na 1 week
Welke vooruitgang heb je geboekt, en wat kun je de volgende keer anders doen?
Succes! En laat gerust iets van je horen. Nee, dat is niet eng. Stap, net als ik, uit je comfortzone. Dat kan gemakkelijk via het contactformulier (Menu).
Volg mij via de nieuwsbrief
Ontvang Inspiratie en Schrijftips in je Inbox
Wil jij meer ontdekken over therapeutisch schrijven en persoonlijke groei?
Inspirerende schrijftips en opdrachten om direct mee aan de slag te gaan.
Interessante blogs over zelfreflectie, mindfulness en persoonlijke ontwikkeling.
Unieke inzichten en voorbeelden uit ons SpinragVrij Programma.
Exclusieve updates en aanbiedingen rechtstreeks in je mailbox.
Laat je inspireren en zet de eerste stap naar meer rust, balans en groei.
Comments