Stel je voor: je zit met een lastig probleem op je werk. Elke keer als je probeert een oplossing te vinden, raak je verdwaald in je eigen gedachten en lijk je geen stap verder te komen. Dit is een frustrerende situatie die veel mensen kennen. Maar wat als ik je vertel dat schrijftherapie je kan helpen om je gedachten te ordenen en gestructureerde oplossingen te vinden?
Laten we een voorbeeld nemen van Mark, een projectmanager die worstelt met een complex project waarbij verschillende teams niet goed samenwerken. De communicatieproblemen stapelen zich op en deadlines worden gemist. Mark besluit schrijftherapie te proberen om deze uitdagingen aan te pakken.
Tijdens zijn eerste sessie stelt de therapeut voor om een 'brain dump' te doen. Mark neemt een notitieboek en schrijft alles op wat hem dwarszit over het project. Hij noteert elke zorg, frustratie, en obstakel zonder zich zorgen te maken over de volgorde of samenhang. Deze oefening helpt Mark om al zijn gedachten en zorgen uit zijn hoofd te krijgen en op papier te zetten.
Na de brain dump bekijkt Mark zijn notities met zijn therapeut. Samen categoriseren ze de verschillende problemen. Ze merken dat veel van Marks zorgen draaien om communicatie en rolverwachtingen binnen de teams. Dit helpt Mark om het probleem op te splitsen in beheersbare onderdelen.
Vervolgens stelt de therapeut voor om een SWOT-analyse (Sterktes, Zwaktes, Kansen, Bedreigingen) te maken voor elk geïdentificeerd probleem.
Mark schrijft bijvoorbeeld op:
Sterkte: Het team heeft veel technische kennis en ervaring.
Zwaktes: Gebrek aan communicatie en duidelijke rolverdeling.
Kansen: Mogelijkheid om een nieuwe communicatiestructuur te implementeren. Bedreigingen: Mogelijke weerstand tegen verandering.
Door deze analyse op papier te zetten, kan Mark objectief naar de problemen kijken en krijgt hij een beter begrip van de onderliggende oorzaken. Hij begint mogelijke oplossingen te formuleren, zoals het organiseren van wekelijkse teamvergaderingen en het opstellen van duidelijke taakomschrijvingen voor elk teamlid.
In de volgende sessies gaat Mark door met het verfijnen van zijn oplossingen.
Hij gebruikt mindmaps om verschillende scenario’s te verkennen en een actieplan te ontwikkelen. Door zijn gedachten gestructureerd op papier te zetten, kan Mark nieuwe invalshoeken ontdekken en voelt hij zich beter voorbereid om de uitdagingen aan te pakken.
Een mindmap is een diagram opgebouwd uit begrippen, teksten, relaties en/of plaatjes, die zijn geordend in de vorm van een boomstructuur rond een centraal thema. |
Na een paar weken merkt Mark een verbetering in de samenwerking binnen zijn teams. De communicatie is helderder en iedereen weet wat er van hen verwacht wordt. Dankzij schrijftherapie heeft Mark niet alleen een oplossing gevonden voor zijn probleem, maar heeft hij ook geleerd hoe hij toekomstige uitdagingen effectiever kan aanpakken.
Schrijftherapie kan dus een krachtige tool zijn om probleemoplossende vaardigheden te verbeteren. Door je problemen en uitdagingen op papier te zetten, kun je je gedachten ordenen en gestructureerde oplossingen vinden. Of je nu te maken hebt met persoonlijke kwesties of professionele obstakels, schrijftherapie kan je helpen om helderheid te krijgen en nieuwe oplossingen te ontdekken.
Comentários