Hoe houd je de moed erin?
- Schrijven als Therapie
- 1 dag geleden
- 5 minuten om te lezen
Moed. Dat woord klinkt krachtig en groots. Het klinkt als iets voor helden of mensen die risico’s trotseren zonder met hun ogen te knipperen. Maar in werkelijkheid is moed veel alledaagser, en tegelijkertijd diep transformerend. Het is niet de afwezigheid van angst, maar het vermogen om te kiezen voor wat belangrijk is, ondanks de angst.
Toch is het één ding om moed te tonen in een moment van helderheid en iets heel anders om die moed vast te houden als de weg lang is, de uitkomst onzeker, of je energie laag.
Blog uit de serie: Wakker Schudden & Zelfonderzoek
Andere blogs uit deze serie zijn:
Dus hoe houd je de moed erin?
In een wereld vol ruis, keuzes en uitdagingen is het makkelijk jezelf te verliezen. Toch zijn er manieren om steeds weer terug te keren naar je kracht, naar dat innerlijke kompas dat je draagt. Deze zeven ankers bieden houvast — zacht maar krachtig — om in verbinding te blijven met jezelf, je moed, en je groei. Hier zijn ze:
De zeven ankers voor moed, zelfzorg en groei
1. Herinner jezelf aan je waarom
Moed leeft van betekenis. Als je weet waarom je doet wat je doet, kun je jezelf steeds opnieuw verbinden met jouw diepere motivatie. Of het nu gaat om bevrijding van oude patronen, trouw zijn aan jezelf, of een leven bouwen dat klopt; het waarom is je kompas als je verdwaald raakt in angst of twijfel.
Stel je voor: je staat op het punt om een lastige grens te stellen in een relatie. Je voelt spanning, misschien zelfs schuldgevoel. Maar dan herinner je jezelf: “Ik wil leven vanuit rust en gelijkwaardigheid.” Die reden alleen al geeft je de moed om door te zetten.
2. Laat angst er zijn
Moed is niet de afwezigheid van angst, maar handelen ondanks die angst. Angst is geen teken dat je faalt. Nee, het is een teken dat je op onbekend terrein bent. Dat je groeit. Dat je op het punt staat iets nieuws te ontdekken. Maak ruimte voor je angst, maar laat haar niet bepalen waar je heen gaat.
Bijvoorbeeld: je overweegt een nieuwe stap in je werk, maar twijfels gieren door je lijf. “Wat als ik niet goed genoeg ben?” Toch weet je: stil blijven staan doet meer pijn dan proberen. Dus adem je diep in, en schrijf je dat mailtje. Angst aan je zijde, maar niet aan het stuur.
Anekdote: De parttime baan die ik had, nam me volledig in beslag. De stress was enorm. Ik werkte samen met een onaardige collega met een übermensch-complex, wat totaal botste met mijn aard en waarden. Ondertussen was mijn man net gestart met zijn eigen bedrijf. De keuze om mijn baan op te zeggen en samen met hem het avontuur aan te gaan, was spannend en onzeker. Toch heb ik de moed gevonden om die stap te zetten. En nu, drie decennia later, bestaat ons bedrijf nog steeds. |
3. Leef vanuit je waarden
Je waarden zijn je innerlijke anker. Als je keuzes maakt die in lijn zijn met wat voor jou echt belangrijk is, wordt het makkelijker om moedig te zijn. Zelfs als dat betekent dat je tegen de stroom in moet gaan. Waarden geven richting wanneer je twijfelt.
Bijvoorbeeld: je werkgever verwacht dat je overwerkt, maar jij hecht aan rust en balans. Dus besluit je om op tijd naar huis te gaan, ook al voelt dat spannend. Niet omdat het makkelijk is, maar omdat je trouw wilt blijven aan wat jou voedt.
4. Zet kleine stappen
Moed hoeft niet spectaculair te zijn. Elke keer dat je een ongemakkelijk gesprek voert, een grens stelt, of je hart laat zien, bouw je aan je moedspier. Deze kleine daden zijn vaak de krachtigste. Ze vormen het fundament onder grote veranderingen.
Bijvoorbeeld: je durft eindelijk te zeggen dat je eerst wilt nadenken voordat je ergens ‘ja’ op zegt. Geen groot gebaar, maar wél een ommekeer. Je oefent in ruimte innemen, stap voor stap. En dat maakt je steeds steviger van binnen.
5. Kies voor radicale zelfzorg
Moedig leven vraagt energie. Zelfzorg is daarom geen luxe, maar noodzaak. Grenzen stellen, rust nemen, hulp vragen, ruimte maken voor je gevoelens. Dit zijn allemaal moedige keuzes. Zelfzorg is geen egoïsme, het is respect voor je eigenwaarde.
Bijvoorbeeld: je voelt je overprikkeld na een drukke week, maar in plaats van door te denderen, zeg je een sociale afspraak af. Je kiest voor stilte en herstel, ook al vind je dat lastig. Niet omdat je ‘zwak’ bent, maar omdat je wéét: ik ben het waard om goed voor te zorgen.
6. Zoek verbinding en inspiratie
Moed groeit in verbinding. Deel je worstelingen en overwinningen met mensen die je steunen. Laat je inspireren door verhalen van anderen. Moed is besmettelijk, want als jij het laat zien, geef je anderen ook toestemming om moedig te zijn.
Bijvoorbeeld: je vertelt in een groep dat je het spannend vindt om jezelf uit te spreken. Iemand anders knikt en zegt: “Ik herken dat.” Dat moment van herkenning geeft lucht. En later, als die ander zich uitspreekt, denk jij: als zij het durft, dan kan ik het ook.
7. Omarm het niet-weten
Soms betekent moed: durven stilstaan. Niet meteen antwoorden zoeken, maar aanwezig blijven bij het niet-weten. Zoals Socrates al zei: moed is ook de waarheid durven zoeken, zelfs als die ongemakkelijk is. Groei vraagt geduld en bereidheid om jezelf te blijven bevragen.
Stel; je zit in een periode van twijfel bijvoorbeeld over je werk, een relatie, of een volgende stap die je wilt nemen. En je hebt geen duidelijk antwoord. In plaats van jezelf op te jagen, besluit je: ik mag het even niet weten. Je schrijft erover, voelt wat er opkomt, en vertrouwt dat helderheid zal volgen. Ook dát is moed: blijven zitten in het onzekere, zonder jezelf te verliezen.
Moed vasthouden is een keuze die je steeds opnieuw maakt
Het is geen eindpunt, maar een pad. Een pad waarin je leert vertrouwen op je innerlijke kracht. Waarin je jezelf leert dragen met alles wat je bent . Wat betekent dat? Het wil zeggen dat je niet alleen je sterke, moedige kanten erkent, maar óók je angst, je kwetsbaarheid, je twijfels, je schaamte. Het is het besef dat je geen held hoeft te zijn zonder barsten, maar dat je moedig bent juist omdat je je barsten draagt en toch vooruitgaat.
Het verwijst naar het vermogen om in jezelf te blijven staan, ook als het stormt. Je hoeft niets weg te duwen of te fixen. Je draagt jezelf, met al je licht én je schaduw en zegt: ik ben er voor mij, precies zoals ik ben, en dat is genoeg om dapper te zijn.
En dan, stap voor stap, kom je steeds dichter bij jouw ware zelf.
"Moed is niet de afwezigheid van angst, maar de keuze om trouw te blijven aan jezelf. Zelfs als het spannend is."
Laat deze woorden je herinneren aan je kracht, op dagen dat je het even niet voelt.
Je bent moedig. Niet omdat je nooit wankelt, maar omdat je telkens weer opstaat.
Comments