Schrijven als Therapie
Jouw Weg naar Rust en Balans
✅ Stress loslaten door je gedachten en gevoelens op papier te zetten. Niet alleen jouw zorgen en angsten, maar ook mooie momenten en inzichten.
✅ Eindelijk begrijpen waarom je doet wat je doet en ontdekken wat jou energie en vreugde geeft.
✅ Bewuste keuzes maken over je doelen, vanuit zowel lessen uit het verleden als de positieve ervaringen die je verder helpen.
Uit onderzoek bleek dat deelnemers die vier dagen achter elkaar 15 minuten schreven over hun meest traumatische ervaringen, tot wel vier maanden later een betere gezondheid hadden dan degenen die over neutrale onderwerpen schreven (Baikie & Wilhelm, 2005).
✅ Het Programma helpt je groeien door te reflecteren op zowel uitdagende als positieve ervaringen, zodat je een gezonde balans vindt en verder komt.
Met 6 maanden Schrijfadvies & Vragenservice
Wat is Schrijven als Therapie?
Schrijven als therapie is een vorm van zelfexpressie waarbij schrijven wordt gebruikt als hulpmiddel voor zelfreflectie, emotionele verwerking en persoonlijke groei. Door gestructureerde of vrije schrijfoefeningen, positief en negatief, kunnen gedachten, gevoelens en ervaringen worden verkend, wat kan leiden tot meer zelfinzicht, stressvermindering en emotionele balans.
Het is een laagdrempelige manier om onbewuste patronen te doorbreken, jezelf beter te begrijpen en innerlijke vrijheid te ervaren.
Schrijfadvies & Vragenservice
Schrijven is een krachtige manier om jezelf beter te begrijpen, maar soms roept het ook vragen op. Schrijven helpt je om gedachten en gevoelens te ordenen, maar soms stuit je op inzichten of emoties die vragen oproepen. Twijfel je over een opdracht of loop je vast?
Tot en met 6 maanden na aankoop bieden we de mogelijkheid om via het formulier Hulp Programma vragen te stellen.
Je ontvangt persoonlijk antwoord via e-mail, zodat je met meer vertrouwen en verdieping verder kunt schrijven.
Wil je extra begeleiding bij een specifieke opdracht? Of loop je vast en heb je een duwtje in de juiste richting nodig? Laat het weten, we denken graag met je mee!
Wanneer kan schrijven jou helpen?
🟥 Je hoofd staat constant ‘aan’, maar je vindt geen rust
Je probeert te ontspannen, maar je gedachten blijven zich opstapelen. Werk, relaties, je eindeloze to-do lijst. Zelfs als je eindelijk op de bank ploft of in bed ligt, blijft je brein draaien. Hoe harder je probeert rust te vinden, hoe verder het lijkt te glippen. Wanneer stop je met proberen en begin je echt te ontspannen?
🟥 Je emoties nemen de overhand, maar je hebt geen controle
Een kleine gebeurtenis is genoeg om alles overhoop te gooien. Je raakt geïrriteerd, overweldigd of barst zomaar in tranen uit. Je begrijpt wel dat het gebeurt, maar waarom gebeurt het? Het voelt alsof je emoties jou regeren, in plaats van dat jij ze de baas bent. Wanneer stop je met je emoties te negeren en ga je ze écht begrijpen?
🟥 Je voelt je vastgelopen, maar je weet niet hoe je verder moet
Je wilt vooruit, maar je hebt geen idee waar je moet beginnen. Alles lijkt stil te staan terwijl de wereld doorgaat. Waarom blijf je vastzitten in oude patronen? Je staat op een kruispunt zonder de moed om de eerste stap te zetten. Wanneer stop je met twijfelen en begin je te bewegen?
🟥 Je hebt zoveel doelen, maar geen idee waar te beginnen
Dromen en plannen stapelen zich op, maar je hebt geen overzicht. Alles voelt als een prioriteit, maar het lijkt onmogelijk om actie te ondernemen. Wanneer stop je met in je hoofd blijven zitten en ga je eindelijk in beweging komen?
Je bent niet alleen, en er is een oplossing die écht werkt!
Hallo, ik ben Tineke
Van jongs af aan wist ik het zeker: ik word schrijfster. Schrijven was nooit zomaar een hobby, maar een manier om te begrijpen, voelen en groeien. In een nuchtere Friese omgeving waar ‘gewoon doen’ de norm was, koos ik ervoor om juist mijn creativiteit te omarmen.
Met de jaren ontdekte ik dat schrijven meer is dan woorden op papier. Het is een krachtig hulpmiddel om jezelf beter te begrijpen, los te breken uit oude patronen en meer balans te vinden. Die overtuiging leidde tot het Schrijven als Therapie Programma; een middel om jou te helpen vrijheid te ervaren.
Schrijven is een spiegel. Een sleutel tot verandering.
Het heeft mijn leven getransformeerd, en ik geloof dat het hetzelfde voor jou kan doen. Je hoeft niet te wachten tot verandering vanzelf komt. Je hebt de kracht om die zelf te creëren.
Wat je kunt verwachten van Schrijven als Therapie
Schrijven als Therapie met diepgaande en transformerende schrijfmomenten.
Geen oppervlakkige tips, maar een stap-voor-stap methode om helderheid te krijgen, grip op je emoties te krijgen en eindelijk richting te bepalen.
✅ Rust in je hoofd
Breng orde in de chaos door je gedachten en zorgen op papier te zetten. Het voelt als een frisse start.
✅ Begrijpen van je emoties
Ontdek wat je écht voelt en hoe je met moeilijke emoties kunt omgaan, zonder overweldigd te raken.
✅ Focus en richting
Creëer helderheid in je doelen en maak een concreet plan om stappen vooruit te zetten.
✅ Meer zelfvertrouwen
Door te schrijven leer je jezelf beter kennen, wat je helpt keuzes te maken die écht bij je passen.
✅ Praktische tools
Schrijfopdrachten die je eenvoudig kunt toepassen, met duidelijke uitleg en inspirerende voorbeelden.
✅ Flexibiliteit
Werk in je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt, zonder druk en met resultaat.
✅ Meer controle over je leven
Door de combinatie van reflectie en actie ontdek je hoe je rustiger, bewuster en met meer voldoening kunt leven.
Maak van jouw leven een meesterwerk!
Met 6 maanden Schrijfadvies & Vragenservice
✅ Stress loslaten in plaats van het op te kroppen.
✅ Eindelijk snappen waarom je doet wat je doet.
✅ Niet langer twijfelen, maar heldere keuzes maken.
Het Schrijven als Therapie Programma daagt je uit met doelgerichte schrijfopdrachten.
Geen oppervlakkige tips, maar een stap-voor-stap methode om de regie over je leven terug te pakken.
Voor minder dan de prijs van een coaching-sessie krijg je 37 diepgaande schrijfopdrachten die je keer op keer kunt gebruiken.
![Je kunt een gevoel van minderwaardigheid ervaren wanneer je aanneemt dat een ander beter is dan jij in sport, ondernemen, uiterlijk, relaties of [vul jouw voorbeeld in]. De uitdrukking ‘het gras is altijd groener bij de buren’ is niet zomaar ontstaan.
Maar wat je vaak niet ziet, is dat iedereen zijn eigen uitdagingen heeft. Dat mooie huis, die succesvolle carrière of die strakke fitnessroutine? Het komt vaak met z’n eigen struggles.
Door jezelf steeds te vergelijken, leg je de focus op wat je niet hebt, in plaats van wat je wel hebt.
Probeer dit eens: schrijf op waar jij trots op bent of dankbaar voor bent in jouw leven. Kleine dingen tellen ook! Dit helpt je om je eigen pad te waarderen en gelukkiger te zijn met wie jij bent. 🌟
“Wat is één ding waar jij trots op bent in je eigen leven? Deel het hieronder, ik lees graag mee! 💬✨”.
.
.
.
#bewustwording #dankbaar #schrijvenalstherapie #therapeutischschrijven #zelfvertrouwen #spinragvrijprogramma #focus #mindfulness](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/472344945_1387712122194319_8349715038467459934_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=G_9nDJ-XPNcQ7kNvwFd10F1&_nc_oc=AdmHMm-CfALJQoQ5Da23bpsLmelmYPtwPcpAKCb_QL2HEgq4MpEOnCpVRkOanYPHm0o&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=yn6_6ZLEAojFNptQlIer9g&oh=00_AfFu2I4x9QFCWsCwIM6pl8ZM3U4KHzuLRp3WkswAKoVSFQ&oe=68074AFE)
